Que el canvi climàtic comporta que les elevades temperatures estiuenques apareguin cada cop més aviat al calendari és un fet. Davant aquesta realitat, cal adaptar la nostra activitat per protegir-nos.Els canvis en el clima de la Terra poden comportar l’aparició de nous riscos laborals o l’augment de la intensitat i la gravetat d’alguns dels ja coneguts, en nombrosos sectors tan diversos com és ara la construcció, l’agricultura, la ramaderia, les activitats esportives i de lleure, la pesca, els transports, la indústria, les energies renovables, la indústria extractiva, els serveis d’emergències…Quins són els aspectes del canvi climàtic que poden tenir més rellevància pel que fa a la nostra seguretat i salut?L’augment de la temperatura pot donar lloc a:estrès tèrmic, cops de calor, i malalties cardiovascularsincrement de la concentració d’alguns contaminants en l’ambient, amb el consegüent augment de patologies respiratòries com, per exemple, processos al·lèrgics, asma, etc.;juntament amb la humitat i el canvi en el règim de precipitacions, pot afectar l’hàbitat de vectors (mosquits, paparres, etc.) d’alguns microorganismes patògens i introduir noves malalties en el territori;un avanç o un retard en la finalització dels períodes de floració d’algunes espècies, la qual cosa fa que augmenti la presència d’alguns al·lergens. Així mateix, l’augment de fenòmens climatològics extrems pot donar lloc a:Els períodes de sequera extrema poden multiplicar el risc d’incendi. Els focs alliberen a l’ambient compostos orgànics perillosos com a resultat de la combustió de diferents matèries, i en conseqüència, incrementen la contaminació ambiental en algunes àrees. Els treballadors que duguin a terme les seves activitats a l’exterior o el personal encarregat de l’extinció d’aquests focs poden patir-ne les conseqüències.Un altre aspecte que cal considerar és l’augment de la radiació ultraviolada. Algunes dades alerten que la radiació UV podria augmentar en algunes regions a causa del canvi climàtic i, en especial, en resposta a la disminució del grau de nuvolositat. L’exposició a radiació solar incrementa la probabilitat de patir un càncer de pell.Tempestes, inundacions i pluges continuades; poden fer que augmenti la presència de fongs en edificis i construccions, el nombre d’accidents per caigudes causades per la presència d’aigua a terra i també el nombre de despreniments de terrenys que abans es consideraven estables. D’altra banda, l’esfondrament d’edificis pot donar lloc a un increment important de la concentració ambiental de pols.Vents forts o mantinguts en el temps poden generar inestabilitat en moltes infraestructures i edificis ja construïts o en construcció. En aquesta època estival, la prevenció davant els cops de calor és clau.Alguns consells bàsics durant la jornada de treball a l’estiu són:Beure sovint (cada 15-20 minuts) aigua fresca –no freda, sense esperar a tenir set, just abans, durant i immediatament després de la feina amb exposició a la calor, i també en acabar la jornada laboral.Pel que fa a l’alimentació, cal menjar lleuger (amanides, fruites o sucs), evitar les begudes alcohòliques, amb cafeïna o molt ensucrades (afavoreixen la deshidratació), evitar els àpats pesants i molt calòrics, i evitar els menjars molt freds.No treure’s la roba i cobrir el cap. Utilitza roba ampla (que crea una cambra d’aire que ajuda a transpirar), clara i fresca. S’aconsella cobrir la major part possible del cos, o emprar cremes de protecció solar per protegir-se de la radiació ultraviolada. També, barrets o gorres de teixit transpirable quan sigui possible.Descansar adequadament, ja que la calor incrementa l’exigència física del treball.Durant la jornada laboral, fes descansos freqüents en indrets frescos, sempre que sigui possible. Adapta els teus horaris per reduir el temps o la intensitat de l’exposició a la calor.Evitar, sempre que sigui possible, els treballs en solitari i disposar sempre d’un sistema de comunicació (telèfon mòbil, etc.) que permeti avisar al 112 en cas d’emergència. Si no tens el costum de treballar o fer exercici en condicions de calor, intenta adaptar-te gradualment. Comença amb períodes més curts d’exposició a la calor i augmenta gradualment la durada i intensitat de l’activitat.Si treballes a l’interior, utilitza ventiladors o aire condicionat per mantenir una temperatura agradable. Si no tens accés a aquestes opcions, intenta utilitzar ventiladors portàtils, obrir finestres o utilitzar cortines o persianes per bloquejar l’entrada directa del sol.Presta atenció als signes d’esgotament per calor, com fatiga, debilitat, marejos, nàusees, rampes musculars i pell pàl·lida i humida. Si experimentes símptomes més greus com confusió, mal de cap intens, pell seca i calenta, pols ràpid i fort, o pèrdua de consciència, cerca atenció mèdica immediatament. Recorda que cada persona pot tolerar la calor de manera diferent, per la qual cosa és essencial conèixer els teus límits i cuidar-te adequadament en situacions de calor intensa. Aquí pots llegir el resum del decret llei que regula les condicions ambientals en el treball a l’aire lliure.  Consulta la nova campanya informativa i de sensibilització per evitar els cops de calor.  Més informació: jmcuberes@pimec.org